WZMACNIANIE, SIŁA, WYTRZYMAŁOŚĆ

Poranny pakiet zajęć w formie karnetu na dowolną ilość wejść. Możesz ćwiczyć od poniedziałku do piątku albo w wybrane dni. W zestawie treningi siłowe, cardio, wytrzymałościowe oraz relaksacyjne przeznaczone przede wszystkim dla osób dorosłych. Grafik powstał z myślą o Mamach naszych podopiecznych popołudniowych zajęć, którym też należy się czas dla siebie i wyzwolenie dobrego samopoczucia dzięki aktywności fizycznej, a także dla każdego, kto ma ochotę o poranku się poruszać. Dążymy do tego, by w przyjaznej atmosferze spalać kalorie, wyrabiać pozytywne wzorce ruchowe, dbać o siebie i uwalniać endorfiny!

Codziennie od 8:15 do 9:15 – zobacz grafik.

Poniedziałek | środa | piątek – zajęcia o wysokiej intensywności, modelujące sylwetkę, spalające kalorie. Naprzemiennie treningi ukierunkowane na rzeźbienie danej partii ciała lub ogólnorozwojowe z użyciem dodatkowego sprzętu lub obciążenia. Poprawa kondycji, kształtowanie figury, bezpieczna praca z ciałem. Zgodnie z fantazją trenera lub na życzenie grupy: HIIT, Tabata, ABT/BPU, Total Body Workout, Cardio, Shape, Choreo – na pewno będziemy zdrowo się pocić i spalać kalorie w wesołej atmosferze! 🙂

Wtorek | czwartek – joga! Czyli coś dla ciała i ducha. Niekiedy wcale nie mniej intensywnie, lecz z większym naciskiem na szukanie harmonii w ciele, rozciąganie i świadomość ruchów oraz oddechu. Zdrowy kręgosłup, zdrowe biodra, spokój i balans. Doskonałe uzupełnienie pozostałych treningów, rozluźnienie sfatygowanych mięśni, koncentracja na głębszym odczuwaniu i holistycznym podejściu do ciała. Okazja nie tylko do zmęczenia się, powędrowania do głębszych partii, ale również do spowolnienia i relaksu!

Godzina przed pracą oraz innymi obowiązkami, która nastroi cały Twój dzień.